Terima Kasih Pembaca

Hai kalian pembaca setia blog stayhealthyordeathyonger.blogspot.com 

Terima kasih yah sudah membaca dan meninggalkan komentar kalian di blog aku. Kritik dan saran dari kalian sangat amat penting buat aku. Maklum ini pertama kalianya aku membuat sebuah tulisan. Jadi maaf jika ada salah atau kalimat yang kurang berkenan di hati pembaca. Sudah kalian ketahui kalau penulisan blog ini atas dasar salah satu kewajiban mahasiswa ilmu komunikasi yang menempuh mata kuliah jurnalistik online. Hmmm banyak manfaat yang bisa aku dapat dari mata kuliah ini. Di mulai dari belajar membuat tulisan, materi tentang jurnalistik di media online dan terkahir kunjungan ke SBO untuk mengetahui cara kerja tim SBO dalam mengolah media online nya. Berbicara tentang tema yang aku ambi ini insiprasinya muncul dari salah satu saudara sepupu saya yang sedang menjalankan proses kesembuhan. Dari dialah tema dari blog ini muncul. Dia berpesan, kesehatan itu sangat berharga. Jadi bagi kalian yang masih sehat jagalah tubuh kalian sebaik mungkin. Karena jika kita sakit itu sama saja membuat sakit semua orang yang ada disekeliling kita. hmmmm. Saran yang perlu kita terapkan di kehidupan kita bersama guys :). Sekali lagi terima kasih dan stay heathy yeah !

Lakukan Diet Mulai Detik Ini

Bukan hanya orang yang mengalami obesitas yang harus diet. Kitapun yang mempunyai tubuh porposional harus tetap menjaga pola makan yang baik agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berbagai obat diet bermunculan di kalangan masyarakat. Hmm tak perlu lah kamu mengkonsumsi bahan kimia tersebut. Cukup melakukan tips yang sangat mudah dilakukan setiap harinya. Apakah itu ???

Yups Check it Out!

- Kuatkan Niat dan Tekad
Percuma kalau kamu hanya berguming ingin diet tapi ujungnya gagal diet. Untuk itu saya menyarankan untuk membulatkan tekad kalian untuk menjalankan diet. Pasti pengen kan punya tubuh yang seproposional aktris atau aktor idola kalian. Dan dengan niat yang kuat hal itu bukan sekedar mimpi :D

- Sarapan pagi dengan Porsi yang Tepat
Sarapan pagi sangatlah penting, untuk itu jangan pernah untuk tidak menyempatkan waktu untuk sarapan. Karena sarapan sepagi mungkin 07.00 akan membuat pembakaran kalori lebih cepat. Dan menu untuk sarapan pagi sebaiknya pilihlah setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau, 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

  

- Mengunyah selama 36 kali

Jangan menganggap sepele pesan dokter untuk mengunyah selama 36 kali, karena makin lama mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, kalian pun akan lebih mudah merasa kenyang.

-  Perbanyak Minum Air Putih

Kurangilah minuman rasa-rasa yang tersedia berbagai macam variant. Cukup konsumsi air putih yang bayak serutin mungkin akan membantu melancarkan niat kalian untuk diet.

- Perbanyak Serat

Serat juga punya peran besar dalam mengusir lemak. Jadi memperbanyak konsusmsi serat akan dapat mengusir lemak-lemak jahat yang menggandol pada tubuhmu.

- Buah dan Kandungan Protein itu Penting

Mengkonsumsi buah dan kandungan protein secara seimbang karena keduanya mempunyai peran yang penting. 

- Gerak Dong!

Jangan hanya makan tidur terus, tubuhmu juga perlu digerakkan. Paling tidak 3-4 kali dalam seminggu. Asal hal itu rutin. Jogging atau aerobik setidaknya itu saran terbaik bagi kalian yang sedikit males untuk gerak.

DIET ! ! ! PERLUKAH ? ? ?

Di era sekarang, banyak orang yang berniat atau bahkan sedang menjalankan proses diet. Dimana ia harus menjaga pola makanan yang di konsumsi dan melakukan olahraga setiap harinya agar diet yang mereka lakukan cepat memberikan dampak positif yakni tubuh yang langsing. Berbagai program diet bermunculan  kalangan masyarakat. Tapi apakah diet hanya untuk melangsingkan badan ? Apa tidak ada manfaat lain ? Nah di blog stayhealthyordeathyounger.blogspot.com kali ini akan mempublish manfaat apa yang kita dapat ketika menjalankan diet. Tapi diet yang dimaksud diet yang benar dan sesuai dengan anjuran kesehatan tentunya.

• Diet dapat Menyehatkan Jantung

Diet dapat menjaga kesehatan jantung karena denganjumlah lemak dan kolesterol terjaga dengan seimbang.

• Diet dapat Meningkatkan Mood

Diet akan membuat kita lebih percaya diri, sehingga kita merasakan santai dan nyaman menjalankan  setiap hari=hari yang dilalui.

•  Diet dapat Mempercepat Penyembuhan

Diet dapat membatasi jumlah lemak dan membuatnya ada pada batas normal, sehingga imune yang ada dalam tubuh akan dapat terjaga dengan baik.

• Diet dapat Menurunkan Resiko Kanker

Berat badan dan makanan yang kita asup haruslah benar kita perhatikan. Terutama bagi wanita, karena kebanyakan wanita yang mengalami obesitas akan mudah terserang kanker payudara. Karena umumnya, penderita kanker disebabkan lifestyle yang buruk.